531K views · 13K reactions | The Perfect Push-Up Technique. Warm up your scapula muscles before training. Use the correct posture during push-ups. Slight tweaks will save your joints and stress the muscles! #fitness #gym #workout | FitnessFAQs | Facebook
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Scapula Push Up: Complete Guide
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2024年10月4日
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If you’re a baddie with neck tension from sitting or scrolling, scapula push ups are for you 💆‍♀️📱 They wake up the muscles that should be stabilizing your shoulder blades, so your upper traps and neck stop doing all the work 💪 Better scap control spreads the load across your upper back, and keeps you out of that forward head posture that makes everything feel tight 🧘‍♀️ 1️⃣ Hips over knees, shoulders over wrists 2️⃣ Keep elbows straight and core lightly engaged 3️⃣ Spine stays still, only t
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