🌟 Trening wigilijny! 🌟 Wykonaj go dzisiaj 1A. Przysiady ze sztangielką x10 1B. Martwy ciąg na prostych nogach x10 2A. Wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia x10 2B. Wyciskanie sztangielek stojąc x10 3. Tabata 4 min - bieg w miejscu (20s) padnij&powstań (10s) 🌟 Wykonaj od 3 do 5 serii. 👉🏻 Pamiętaj, by po treningu zjeść posiłek białkowy a do wigilii nic nie jeść. Dzięki temu łatwiej będzie Ci utrzymać deficyt kaloryczny! 🎄 Będę bardzo wdzięczny z udostępnienie 🎄 | Michał Bieńko - Specj
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