New Elbow UCL Reconstruction - All Knotless Fixation
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vumedi.com
Tommy John Surgery (Ulnar Collateral Ligament Reconstruction)
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2021年8月8日
hopkinsmedicine.org
Do these exercises to protect your UCL 👇 ✅ Fingertip holds / bar hangs – build the flexor strength that takes stress off the ligament ✅ Band pronation – train control through full supination ✅ Band deviation – strengthen the forearm through thumb-up / thumb-down motion ✅ Isometric bat/dowel holds – stability in end-range positions ✅ Offset barbell holds – target the FCU to stabilize the inner elbow | Tread Athletics
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Stress Test of the Ulnar Collateral Ligament of the Thumb
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The inner elbow has a few muscles that cross it and provide additional support to offload some of the stress on the UCL. Moves like these and weighted carries can help keep you healthy! #armhealth #armcare #armcareroutine #baseballtraining
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