Ab Curl Hollow Hold
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Ab Curl Hollow Hold
2019年12月20日
NBC News
🧠 Ab curls 🤩 with some thoracic extension over a Triad Ball 🧠 Slow and controlled, no jerky movements 🧠 No pulling on the head and neck, no lurching, no momentum 🧠 Full exhalation to assist the action 🧠 Equal concentric and eccentric contractions of the abdominals. 🧠 QUALITY over QUANTITY
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