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2023年8月22日
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2022年11月10日
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2022年4月22日
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Band Pull Through: Strengthen Glutes, Hamstrings & More! – Fitness Volt
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2023年9月23日
fitnessvolt.com
Glute bridges with a band target two movement principles at the same time: 1️⃣ Hip Hinge 2️⃣ Stack the Pelvis, Hip, Knee and Ankle Glute bridges are essentially horizontal hip hinges. How cool?! In the glute bridge, the glutes shorten to lift the hips up toward the ceiling and lengthen to lower the hips into a hinge toward the floor without using the low back. It is often easier to master the hip hinge in a glute bridge before progressing it to standing hip hinges, RDLs, deadlifts, and squats. A
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How To - Dumbbell Banded Glute Bridges With March
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Build Bigger Glutes: The Cable Pullthrough and 4 Progressions!
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Glute Bridge with Band Abduction
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