Is your pelvic floor is strong? 💪 Here’s a one-time test: try stopping the flow of urine midstream (just ONCE every 4 months—seriously, don’t overdo it or you’ll confuse your bladder!). If you can stop and restart the flow, your pelvic floor is likely in good shape. If not, no worries—there’s room to grow! You can have a strong pelvic floor and still suffer from leakage, urgency and frequency. Strength is so important but your habits are just as important if you don’t want your bladder to boss
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